Эффективная тренировка живота, которую можно выполнить всего за 5 минут. Состоит из 5 упражнений, каждое из которых длится 1 минуту. Включает в себя упражнения на пресс, вращение ногами и повороты на бок.
# Фитнес
Упражнение Планка помогает убрать лишние см на талии и укрепить мышцы пресса и спины. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и работающие мышцы. Рекомендуется выполнять упражнение каждый день по 2 минуты для достижения результатов.
Перепост